ホットヨガは健康にも美容にも効果的

体質改善で冷え性がなくなる

社会人になってから運動をする機会がグッと減ってしまい、体のたるみや筋肉量の低下が気になり始めていたので無理なく続けられるダイエット方法は無いかなと探していた時に友人に紹介されたのがホットヨガです。
ただヨガというと体の姿勢や歪みを改善して、全身の筋肉を刺激するトレーニングなので高い運動強度が必要なことから運動不足の自分が行っても続けられるのか不安に感じていました。
しかしホットヨガは通常のヨガトレーニングと比較して運動強度は比較的低く、35℃から40℃に設定されている高温多湿の専用スタジオでトレーニングを行うので、無理して体を大きく動かさなくても効果的に体の筋肉を温めて新陳代謝を向上させたり、発汗促進で毛穴の汚れを除去するといったデトックス効果も期待できると知り、これなら無理なく続けられそうだと実際に体験してきました。
ホットヨガを始めてみて驚いたのが、自分の体はかなり冷えてしまっていたことです。
デスクワーク中心の生活を行ってきたため、足先や指先の冷えが常に起こることが当たり前でした。
しかし体が十分に温まる環境でホットヨガを行うことで、普段の運動ではかかないような大量の汗をかき、弱まっていた汗腺の機能が働くようになったので、冬場でも体の冷えがそこまでひどくなくなりました。

体質改善で冷え性がなくなる毛穴が開き肌もきれいにデトックス効果で体臭も気にならなくなりました